Siga o OTD

Basquete

5 conselhos de enxaqueca

Необязательно принимать обезболивающие (анальгетики), чтобы облегчить симптомы головной боли. Есть и другие способы, в зависимости от причины самой головной боли.
Чего избегать, чтобы не было мигрени? К сожалению, нет работающих для всех стандартных эффективных способов от головной боли. Мигрени одинаково влияют на мужчин и женщин, молодых и пожилых. К двум наиболее распространенным типам головных болей относятся: головные боли напряжения, вызванные напряжением мышц, и головные боли, вызванные сужением кровеносных сосудов, по которым кровь поступает в мозг.
Если вы ищете причины головных болей, наиболее частыми из них являются стресс, чрезмерное потребление кофеина, аллергия, усталость, плохая осанка, перенапряжение глаз и синусит. С другой стороны, есть гораздо более серьезные причины головных болей.
Вот несколько советов, как помочь себе при головной боли.
1. Отдохните и забудьте о стрессе.
Стресс - одна из основных причин головных болей, а расслабление напряженных мышц может помочь снять головные боли напряжения. Люди, страдающие этой формой головной боли, обычно сверхчувствительны к световым раздражителям, но также и к звукам. Лучший совет - расслабиться в затемненной комнате с выключенным телевизором и мобильным телефоном. Закройте глаза, глубоко вдохните и расслабьте все тело.
2. Практика.
Результаты шведского исследования 2011 года показали, что регулярные аэробные упражнения предотвращают мигренозные головные боли с таким же успехом, как релаксационная терапия или противоэпилептический топирамат. Секрет кроется в эндорфинах, химических веществах, которые выделяются в мозгу во время упражнений и естественным образом снимают боль.
3. Чаще занимайтесь сексом.
По мнению немецких исследователей из Университета Мюнстера, секс лучше лечит мигрень, чем обезболивающие. А именно, более половины респондентов, занимавшихся любовью во время мигрени, заявили, что симптомы мигрени уменьшились и полностью исчезли у каждого пятого человека, находящегося в любовных объятиях. Как и в случае с упражнениями, положительное влияние секса на головные боли можно объяснить активацией эндорфинов.
4. Компрессы приносят облегчение.
Попробуйте теплые или холодные компрессы, которые снимут напряжение в мышцах головы, шеи и плеч, поскольку они чаще всего связаны с возникновением головных болей. Примите теплый душ или положите теплый компресс на шею, если вы страдаете от головных болей напряжения.
Сделайте компресс, смочив небольшое полотенце горячей водой, осушив его и завернув на шею, или налейте горячую воду в пластиковую бутылку. С другой стороны, если вы предпочитаете холодные компрессы, попробуйте холодный компресс. Если у вас нет медицинского пакета, вам также подойдет пакет замороженных овощей, который можно завернуть в полотенце.
5. Иглоукалывание.
Иглоукалывание используется более 2000 лет для лечения многих заболеваний. Согласно традиционной китайской медицине, определенные точки акупунктуры связаны с внутренними путями, по которым течет энергия. Стимуляция этих точек крошечными иголками усиливает поток энергии и, таким образом, оживляет тело.
Эта древняя китайская техника может помочь и облегчить мигрень. К такому выводу пришли исследователи Берлинского университета. А именно, у людей, которые часто страдали мигренью, меньше шансов развить головные боли после одного месяца лечения иглоукалыванием, и этот эффект сохранялся в течение трех месяцев после прекращения лечения. The list, content, and terms of bonuses here change from time to time, and each one requires a valid code to activate. To keep you from making a mistake, here’s a list of 1xBet Promo Code India 2021 has an attractive sports welcome package for all new Indian members. You’ll receive 100% up to 8000 INR when you register an account with the operator. Please note that you’ll need to deposit a minimum of ₹75 to avail of this sports welcome bonus. We have an exclusive 1xbet promo code for all new customers who love betting on sport events.

9255e11c30c0f76b67e798487299657b

Mais em Tóquio 2020

497eb7f637b299d8bb5cdeb750ffe5d1