A seleção brasileira de futebol feminino iniciou, nesta quarta-feira (05), a rotina de atividades em Gold Coast, Austrália, no processo de aclimatação para a Copa do Mundo Feminina. Um dia após o desembarque na Oceania, a delegação iniciou os trabalhos em solo australiano, mas de uma maneira bem leve. A comissão técnica realizou um planejamento criterioso para minimizar os efeitos do fuso horário e acelerar a adaptação às 13 horas de diferença.
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Por isso, o primeiro dia contou com atividades leves. Logo pela manhã, as atletas fizeram uma caminhada e alongamento ao ar livre. As goleiras realizaram um treino leve com bola. Pela tarde, o grupo realizou musculação na academia. A preparadora física, Ivi Casangrande, destaca entre o planejamento uma das ações mais importantes que são as atividades na luz solar.
“A exposição ao sol é muito importante nessa adaptação ao fuso horário. A luz do dia auxiliar no atraso do ciclo circadiano no corpo. Isso quer dizer, a nossa caminhada às 11h, que no Brasil seria às 22h, auxilia no atraso na geração de melatonina pelo corpo. Desta forma, retarda o sono que fisiologicamente teria neste horário no Brasil”, conta Ivi Casagrande, preparadora física da seleção brasileira.
O primeiro treino oficial com bola será nesta quinta-feira (06). A atividade acontecerá pela manhã, às 11h, no campo do Hotel Resort Royal Pines, em Gold Coast (AUS). Dessa forma, a seleção seguirá na cidade até o dia 18, quando parte para Brisbane. A Copa do Mundo Feminina começará no dia 20 de julho, mas o Brasil só estreia no dia 24, contra o Panamá, às 08h (horário de Brasília).
*De Confederação Brasileira de Futebol (CBF)
